首先，将右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和无名指插到第二关节最合适，手心托着球到胸前，两物将球拿正，身体摆正，松肩，然后起步。步法分为3步、4步、5步；4步法比较常用。第1步先从右脚踏出，同时将球向前伸出；第2步左脚踏出，球在手上与身体约成90度；第3步右脚向前踏出时，球的位置放到后面；第4步左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。注意投球进最后一步不要超过犯规线，否则扣分。
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